En la vida acelerada de hoy, es fácil dejar de lado una alimentación balanceada. Sin embargo, comer de manera saludable no solo te ayuda a sentirte bien, ¡también mejora tu bienestar físico y mental!
Aquí te dejamos algunos tips rápidos para empezar a cuidar tu salud:
🍎 Incluye frutas y verduras en cada comida. Son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes.
🥑 Elige grasas saludables, como las del aguacate, aceite de oliva o frutos secos.
🍗 Proteínas de calidad como pollo, pescado y legumbres te mantendrán lleno y fortalecerán tu cuerpo.
💧 Mantente hidratado. A veces confundimos la sed con hambre, ¡así que no olvides tu agua diaria!
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